Diet By Cathrine.

Mivel én is szinte állandóan diétázom, hogy a súlyom rendben legyen, saját étrendet alakítottam ki, aminek a segítségével meg tudtam szabadulni néhány felesleges kilótól. Most leírom Nektek ezt az étrendet, valamint az én fogyókúrás szokásaimat is.


Reggeli
-1 Csomag Győri Édes JÓ Reggelt! Keksz.



-1 nagy pohár víz


Ebéd
Ebédnek például lehet fogyasztani salátát, valamilyen levest vagy főzeléket. Én mindig olyat szoktam enni, ami tele van finom zöldségekkel, mivel fontos a vitaminok pótlása.
Lehet főzelék: Bab, borsó, lencse, sóska, spenót
Levest is ebédelhetünk: Bab, borsó, Gulyás vagy gyümölcsleves, de ezt persze csak kevesebb, csökkentett cukorral, mert ebben a levesben eleve nagyon sok a cukor. A szénhidrátot, ha lehetséges mellőzzük. Hogyha eszünk akkor is minimális adagot kérjünk.

  






















Délután
-1 db Danone Actimel

Gyümölcsök: alma, eper, dinnye, barack


Vacsora
- 1db Activia Jó Estét!

-3, 4 db Győri Édes KorpoVit Keksz

 Néhány tipp: 

• Ha sok vizet iszunk megtelik tőle a gyomrunk így igyunk napi 1,5-2 liter vizet.
• A pékáruk közül csak a rozsos, illetve magos dolgokat együk.
• Győri Édes Zabfalatokat is szoktam enni, ami finom, de nem hizlal annyira mint egy zacskó Chips.
• Hetente háromszor sportolj valami olyat, amit nagyon szeretsz és szívesen is csinálod. Ez emberenként eltérő: fuss, gyalogolj, biciklizz, kézilabdázz, teniszezz,    ugrálókötelezz, focizz egy órát!
• Minden második nap esténként csinálj 100 felülést!   

                

                                     Remélem tudtam segíteni. Sok Sikert és kitartást!